Взвешивание (без записи в журнале) 06 ноября 2013
|
89,0 кг
Потеряно до сих пор: 33,0 кг.
Еще предстоит сделать: 2,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1562 ккал
|
Жир: 39,69г | Белк: 109,55г | Углев: 181,61г.
Завтрак: Nairn's Oat Cake, Morrisons Carvery Peppered Ham, Water, Philadelphia 1/3 Less Fat Cream Cheese, 2% Fat Milk, Decaffeinated Tea Unsweetened. Обед: Morrisons Savers Coldwater prawns - cooked & peeled, Couscous (Cooked), Mixed Bean Salad in water. Ужин: Ginger, Cooked Leek, Morrisons Chicken Stock, Minced Garlic, White Potatoes (Flesh and Skin), Cooked Carrots, Skinless Chicken Breast, Cottage Cheese, Schneider Brot Organic Three Grain Bread. Перекус/Другое: 2% Fat Milk, Master Crumble Crunchy Oat Cereal Tropical, Champion Prunes, Nutella Hazelnut Spread, Whole Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Clementines, Decaffeinated Tea Unsweetened, 2% Fat Milk, Water, Promax Protein high protein bar (dark chocolate orange flavour). подробнее ...
|
|
3774 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 5 минуты, Тренажер (Умеренный) - 10 минуты, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 20 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 7 часа и 5 минуты, Бег - 10 км/ч - 1 час. подробнее ...
|
Потеряно 1,0 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
*Starshine*-Изменение Веса
|
