Взвешивание (без записи в журнале) 09 февраля 2021
|
61 кг
Потеряно до сих пор: 17 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1484 ккал
|
Жир: 45,03г | Белк: 136,74г | Углев: 141,07г.
Завтрак: Canela, Banana Prata, Da Colônia Amendo Power, Clara de Ovo, Ovo, Ducoco Coco Ralado Seco sem Açúcar, Café, Growth Supplements Creatina, Sabor da Terra Semente de Chia, CBS Massa para Tapioca, Mundo Integral Farelo de Aveia. Обед: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Alface, Beterraba Cozida, Cenouras, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Brócolis, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Ужин: Pêra Portuguesa, Brócolis, Rúcula, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Beterraba Cozida, Cenouras, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Перекус/Другое: Maçã, Cacau em Pó (Não Adocicado), Dux Whey Protein Concentrado, Sabor da Terra Semente de Chia, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Canela, Café, Paulista Iogurte Desnatado com Leite de Origem. подробнее ...
|
Потеряно 0,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
@ninajaques-Изменение Веса
|
