Jon Grant- Журнал, 09 фев 21

Параметры Пользователя Jon Grant | < Предыдущая Запись |Следующий >

No change 😄

79 кг Потеряно до сих пор: 16,2 кг. Еще предстоит сделать: 10,9 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 09 февраля 2021:

1751 ккал

Жир: 73,11г | Белк: 88,29г | Углев: 193,27г. Обед: Clover Authentikos Double Cream Yoghurt with Granadilla Layer, Coffee, Minced Beef (85% Lean / 15% Fat, Patty, Cooked, Grilled) , Vetkoek, Coffee. Ужин: KOO Black Beans in Flavoured Brine, KOO Mixed Vegetables in Sweet and Spicy Curry Sauce, Fry's Braai Style Sausages, Cauliflower Cheese. Перекус/Другое: Coffee, Coffee, Bananas, Coffee, Bananas, Berocca Effervescent Tablet, Energade Tropical Lite, Cadbury Dipped Flake, Coffee. подробнее ...

2277 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 45 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

постоянный вес

9 Сторонников Поддержка

Комментария

💚

09 фев 21 написано членом: Jon Grant


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Jon Grant-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Jon Grant- Журнал, 09 фев 21

Оставить свой Комментарий

Jon Grant-Изменение Веса