Взвешивание (без записи в журнале) 09 февраля 2021
|
84,1 кг
Потеряно до сих пор: 10,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3001 ккал
|
Жир: 47,41г | Белк: 339,08г | Углев: 316,90г.
Завтрак: Atech Nutrition Whey Protein, Вкуснотеево Творог 0,5%, Мираторг Бурый Рис с Овощами и Зеленью, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Домик в деревне Молоко 0,5%, Atech Nutrition Whey Protein, Вкуснотеево Творог 0,5%, Яйцо, Геркулес Геркулес Традиционный , Магнит Банан, Коричневый Сахар, Кофе (Растворимое). Обед: Домик в деревне Молоко 0,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Магнит Банан, Яйцо, Atech Nutrition Whey Protein, Тыквенные Семечки, Мандарины, Пятерочка Груша Сезонная , Морковь, Капуста. Ужин: Atech Nutrition Casein, Домик в деревне Молоко 0,5%, Smartbar Батончик с Высоким Содержанием Белка "Банан в Тёмной Глазури", Ополье Кефир 1%, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Болгарский Перец, Помидоры. подробнее ...
|
|
2711 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Сергей0787-Изменение Веса
|
