|
eh oui ! 😕😣😦cette semaine j ai augmenté de 100 mes valeurs caloriques malgré le sport (sauf le dimanche) voilà le résultat je suis dépité demain je réduis et on verra... c est dur de perdre ces 3 derniers kilos.😢
|
65,9 кг
Потеряно до сих пор: 17,2 кг.
Еще предстоит сделать: 2,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1381 ккал
|
Жир: 69,30г | Белк: 78,06г | Углев: 111,16г.
Завтрак: Oranges, Thé sans Sucre, Carrefour Fromage Blanc 0%, Graines de Chia Séchées, Terres et Céréales Bio Flocons 5 Céréales, Brut de Coques Melange de Graines sans Sel Ajoute. Обед: Cuisse de Poulet Rôtie Grillée ou Cuite au Four (Peau Mangée), McCain Frites Surgelées, Baguette, Salade Verte, Fromage, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Salade Verte. Ужин: Delisse Crème Entière Liquide, Baguette, Fromage, Auchan Emmental Râpé, Soupe de Légumes. Перекус/Другое: Petit Gâteau avec Glaçage (Faible en Gras). подробнее ...
|
|
3629 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 3 часа, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 1 час, Уборка - 1 час и 30 минуты, Приготовление Пищи - 1 час, Просмотр Телевизора - 8 часа, Отдыхать - 15 минуты, Спать - 8 часа, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 1 час и 15 минуты. подробнее ...
|
Набралось 1,0 кг за Неделю
|
 Комментария
j'ai augmenter 150 calories en tout cette semaine, ça fait pas ça 😯
peut-être tes macro plus de protéines et lipide
08 фев 21 написано членом: mathieukikou
|
les derniers Kilo dur de les perdre il faut du temps et stabiliser après pour pas les reprendre bon courage, tu vas y arriver ʕ •ᴥ•ʔゝ☆
08 фев 21 написано членом: mathieukikou
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
