katerine17summ- Журнал, 07 фев 21

Вес вроде как стоит.
Питаюсь сейчас на 1750ккал/день и средняя активность 450ккал/день.
Расход за день выходит 1350 (базовый метаболизм) + 450ккал = 1800ккал

59 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 11 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1547 ккал

Жир: 52,63г | Белк: 57,12г | Углев: 217,89г.   Завтрак: Виктория Хлеб Таллинский Чёрный Заварной, Fazer Чиабатта , Кокосовый Напиток с Рисом, Какао, Монастырский. Обед: Бурже Хлеб Полезный Многозерновой, Vici Мидии в Рассоле, Мед Липа Дальневосточная, Русское Море Сёмга Слабосолёная, Avocados. Ужин: Виктория Хлеб Таллинский Чёрный Заварной, Невские Берега Пирожное Картошка Элитная, Cheese Gallery Сыр Эмменталер Фасованный. подробнее ...

2251 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...