nailsoncunha- Журнал, 06 фев 21

Параметры Пользователя nailsoncunha | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 06 февраля 2021

81,9 кг Потеряно до сих пор: 4,6 кг. Еще предстоит сделать: 6,9 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 06 февраля 2021:

1578 ккал

Жир: 53,23г | Белк: 125,24г | Углев: 155,70г. Завтрак: Italac Leite em Pó Integral, Café com Açúcar, Queijo Coalho, Perdigão Peito de Peru Defumado, Plus Vita Pão de Forma Integral 12 Grãos Zero, Banana, Ameixas. Обед: Batata (com Casca), Fígado de Galinha, Pepino (Descascado), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abobrinha. Ужин: Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W, Grings Extrato de Soja, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Nestlé Chocolate em Pó 50%, Banana, Morangos. Перекус/Другое: Koni Store Temaki Salmão Completo sem Arroz, Perdigão Peito de Peru Defumado. подробнее ...

2425 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 40 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 40 минуты, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,2 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

nailsoncunha-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

nailsoncunha- Журнал, 06 фев 21

Оставить свой Комментарий

nailsoncunha-Изменение Веса