amacdon8- Журнал, 06 фев 21

Seemed a slow week.....had to work hard for this 3lb but quite pleased......expect a slowdown next week as it is my birthday so a couple of meals planned.....but that’s ok....have to keep reminding myself that weight loss is not linear..not had an alcoholic drink in 5 weeks and 1 day!

89,2 кг Потеряно до сих пор: 9,0 кг.    Еще предстоит сделать: 7,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1559 ккал

Жир: 45,95г | Белк: 88,71г | Углев: 191,20г.   Завтрак: Vieve Protein Water, Tea with Milk and Sugar. Обед: Vieve Protein Water. Ужин: Sainsbury's Salted Peanut & Caramel Ice Cream, Aunt Bessie's Bramley Apple Crumble, Aldi Homestyle Fries, Chicken Kebab. подробнее ...

2883 ккал

Упражнение: Бег - 10 км/ч - 33 минуты, Серии Упражнений в Оздоровительном Клубе - 35 минуты, Отдыхать - 14 часа и 52 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...