|
Занимаюсь силовыми тренировками с тренером для увеличения мышечной массы...у меня вес такой же...как пришла на первое занятие...а ощущение,что попа округлилась,а в животе я стала рыхлее...кажется...что весить стала на 5кг больше,а по факту никакого увеличения веса 🤔 ...ем и занимаюсь дальше...время все равно покажет результат....ещё бы есть именно то,что необходимо и полезно,а не то,что хочется...может и результат был бы быстрее....
|
48,1 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1849 ккал
|
Жир: 54,21г | Белк: 91,34г | Углев: 222,20г.
Завтрак: Heinz Кетчуп Томатный, Макдоналдс Картошка Фри, Овсяная Каша на Молоке, Чай с Лимоном, Мёд, Французский Тост с Маслом. Обед: Лэнд Булочка с Маком и Глазурью, Гречка с Мясом, Курица Вареная, Запеченная или Жаренная Рыба, Рис Отварной, Майонез, Борщ со Свининой, Перекресток Сухари Пшеничные. Ужин: Курица Вареная, Рис Отварной, Пятерочка Яблоко Красное . Перекус/Другое: Tropicana Вишневый Сок, Золотой Резерв Коньяк, Corin Corn Попкорн Сырный. подробнее ...
|
|
1689 ккал
|
Упражнение:
Пресс - 10 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 45 минуты, Мытье посуды - 10 минуты, Отдыхать - 13 часа и 55 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
