Взвешивание (без записи в журнале) 05 февраля 2021
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64,6 кг
Потеряно до сих пор: 7,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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2501 ккал
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Жир: 51,57г | Белк: 201,73г | Углев: 308,43г.
Завтрак: 사과, 뉴트리라이트 아세로라 C, 뉴트리라이트 칼맥 디, 뉴트리라이트 새몬 오메가3, 뉴트리라이트 더블엑스 종합비타민 무기질, 뉴트리라이트 밸런스 위드인 프로바이오틱스, 암웨이 XS에센셜 아미노, 암웨이 뉴트리 파이토 푸로틴, 뉴트리라이트 화이버비츠플러스, 뉴트리라이트 바디키 바닐라향. Обед: 뉴트리라이트 슬림스마트, 뉴트리라이트 CLA, 소불고기, 순두부, 김치, 밥, 잇메이트 닭가슴살 소시지 카레맛. Ужин: 곰곰 레드베리 에너지바, 밥, 잇메이트 닭가슴살 소시지 카레맛, 뉴트리라이트 밀크시슬 이엑스, 뉴트리라이트 더블엑스 종합비타민 무기질, 뉴트리라이트 새몬 오메가3, 뉴트리라이트 칼맥 디, 뉴트리라이트 아세로라 C, 뉴트리라이트 밸런스 위드인 프로바이오틱스. Перекус/Другое: 서울우유 아침에주스 포도, NOW Dextrose, 뉴트리라이트 파이토푸로틴, MHP Glutamine-SR, Evolution Nutrition Pump Mode, 파리바게트 로만밀 식빵, 잇메이트 닭가슴살 소시지 카레맛, 파리바게트 로만밀 식빵, 잇메이트 닭가슴살 소시지 카레맛. подробнее ...
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2067 ккал
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Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 20 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
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Потеряно 2,1 кг за Неделю
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