Взвешивание (без записи в журнале) 04 февраля 2021
|
90,9 кг
Потеряно до сих пор: 22,1 кг.
Еще предстоит сделать: 5,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2540 ккал
|
Жир: 136,04г | Белк: 92,87г | Углев: 252,34г.
Завтрак: Date, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Almonds, SPAR Full Cream Fresh Milk. Обед: Pasta with Tomato Sauce and Meat or Meatballs (Canned), Pasta with Meat Sauce, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Date. Ужин: Beef Sausage, Yellow Sweet Corn, Broccoli, Cauliflower. Перекус/Другое: Beacon Liquorice Allsorts, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Lancewood Double Cream Yoghurt, Bakers Tennis Biscuits, Chocolate Ice Cream, Oreo Oreo Original. подробнее ...
|
|
2598 ккал
|
Упражнение:
Прыжки на Скакалке - 8 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 22 минуты, Мытье посуды - 15 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 6 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 5 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 4,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
brianvanniekerk-Изменение Веса
|
