phatguy619- Журнал, 03 фев 21

OMAD still averaging about 22/23 hour fast...limiting sugar intake to around 25 grams and carbs of about 120 grams. Figured out on a Low Carb diet. Overnight Oatmeal and a fruit with pb2. Hunger off and on but coping well. Afternoon walk is a good thing. Not sure what is melting away but caloric deficit for sure.

89,4 кг Потеряно до сих пор: 10,4 кг.    Еще предстоит сделать: 7,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1505 ккал

Жир: 63,48г | Белк: 132,83г | Углев: 101,20г.   Ужин: Chicken Curry, Vinaigrette Dressing, Mixed Salad Greens, Chicken Breast. Перекус/Другое: Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Kirkland Signature Dry Roasted Almonds, Pears, 365 Organic Steel Cut Oats. подробнее ...

2285 ккал

Упражнение: Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты. подробнее ...