sfy67- Журнал, 03 фев 21

Salut du moment tu mange équilibre surtout mange pas mal de légumes et fruit sa aide énormément dans ta perde de poids. Mai bon le sport c'est la basse pour un régime au moin 3 fois par semaine 30min et tu verras les résultats.  

tu peux faire le calcul nombre de calories pris, et tu écrit le sport que tu fais, le sommeil, même assis debout écrit tout. à la fin tu verra le total exemple tu mange 2000 calories tu dépense 2500 calories ton corps prendra dans le gras ce qu'il manque.  

Si tu n’aimes pas ou ne peut faire du sport... Au minimum essayer de faire une marche. Même si ce n’est 1/2 heure par jour, ce sera toujours des Calories de grignotées 🌹 

Fatsecret prend en compte dans son calcul de la VQR ton profil (sédentaire, peu actif, actif, très actif) . Si les informations que tu as entrées sont correctes alors suivre la VQR indiquée doit normalement te permettre de perdre du poids, peu importe si tu fais du sport ou non.  

Oui tu peux quand même perdre du poids sans sport mais non on ne peut pas prédire combien de temps ça prendra à perdre tes kilos. Ca dépend de plein de choses : cause des kilos pris, temps passé avec les kilos en trop, génétique,... et j'en passe 😊 Le mieux est d'observer à quel rythme ton corps va, c'est lui qui te dira 😉 

Vous êtes tellement adorable merci beaucoup pour vos réponses, En effet j’étais en congé la semaine dernière et tous les jours je faisais de la marche 10 000 pas par jour et depuis que J’ai commencé à travailler je n’ai plus le temps de faire de la marche ou même de courir sauf le week-end car le soir je suis fatigué et je n’ai envie de rien et en plus le couvre feu à 18h00. Oui désormais je ne bois plus de boissons sucrées alors qu’avant je peux pas mon passé j’ai arrêté tout ce qui est sucreries les Kinder etc. j’en passe et je mange plus de fruits et de légumes qu’avant! ☹️ Je vais voir pendant une semaine comment mon corps réagit sans sport car avec la marche J’ai quand même réussi à perdre 3 kg en une semaine ! Merci a tous les FS 🥰😻❤️