Взвешивание (без записи в журнале) 02 февраля 2021
|
87,8 кг
Потеряно до сих пор: 37,3 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2020 ккал
|
Жир: 57,12г | Белк: 216,42г | Углев: 158,49г.
Завтрак: Naturovos Whey Chocolate, Granola Cereais Maltados com Castanha-do-Pará, Leite em Pó Desnatado, Banana Prata, Mel. Обед: Morangos, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Maçã, Frango Desfiado, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Abobrinha. Ужин: Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Jasmine Granola Cereais Maltados com Castanha-do-Pará, Banana Prata, Mel, Triunfo Bolacha Maizena, Piracanjuba Leite Desnatado Fibras, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Morangos, Body Action Whey Protein Isolate Definition. Перекус/Другое: Itambé Manteiga Extra com Sal, Bauducco Torrada Integral, Queijo Ricota, Albumina, Sal Tradicional, Fermento em Pó Químico, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo. подробнее ...
|
|
2331 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 25 минуты, Отдыхать - 15 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Marcelosouza.sjc1-Изменение Веса
|
