Взвешивание (без записи в журнале) 02 февраля 2021
|
54,4 кг
Потеряно до сих пор: 6,6 кг.
Еще предстоит сделать: 0,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1637 ккал
|
Жир: 43,44г | Белк: 135,21г | Углев: 199,43г.
Завтрак: Активиа Фруктовый Х2, Nordic Овсяно-Ржаные Хлопья Грубого Помола для Каш, Овостар Белок Яичный, Селянське Молоко 0,5%, Ласунка Мороженое 0%, President Творог Нежирный, Голубика, Ванильный или Лимонный Йогурт (Обезжиренный, с Низкокалорийным Подсластителем), Яйцо, Torras Чёрный Шоколад с Манго, Селянське Молоко 0,5%. Обед: Руккола, Масло Подсолнечное, Славия Сыр Грация 20%, President Крем Сыр с Укропом и Петрушкой, Укрекохліб Гречневый Хлеб, Квашеная Капуста, Болгарский Перец, Помидоры, Брокколи, Куриное Филе. Ужин: Зерновита Хлебцы Фруктовые, Nestle After Eight, Бащинский Dry Chicken. Перекус/Другое: Пастила, Bob Snail Пастила Яблочно-Вишневая, Богуславна Овсяное Печенье с Семенами Льна, Селянське Молоко 0,5%, Eat Me Финик Курага. подробнее ...
|
|
2209 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 6 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 20 минуты, Джиу-джитсу - 1 час и 40 минуты, Отдыхать - 7 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 3,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Ronove1984-Изменение Веса
|
