megan4- Журнал, 31 окт 13

Day one done. Checked off all my goals.

5 fruits and vegetables.
Ab work in morning. run mid morning. dvd afternoon. 10000 steps a day.
Chart all food. Lemon water and tea.
In bed by 10 pm.

Personal treat - knitting group in the evening. Bought some yarn for some new projects!
So now I've rewarded myself for my first week on my first day. Kind of optimistic!

Count: 2

78,5 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 78,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1586 ккал

Жир: 49,43г | Белк: 86,13г | Углев: 210,48г.   Завтрак: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Blueberries, General Mills Fiber One Bran cereal, International Delight Sugar Free French Vanilla Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds). Обед: Publix Classic Salad Mix, Wish-Bone Light Buffalo Ranch Dressing. Ужин: Fat Free Sour Cream, Green String Beans, Asparagus, Baked Potato (Peel Eaten), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. Перекус/Другое: Trail's End Butter Light Popcorn, Watermelon. подробнее ...

2118 ккал

Упражнение: Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...