erica.1410- Журнал, 01 фев 21

Параметры Пользователя erica.1410 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 01 февраля 2021

76 кг Потеряно до сих пор: 3,2 кг. Еще предстоит сделать: 11 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 01 февраля 2021:

1246 ккал

Жир: 59,25г | Белк: 50,13г | Углев: 129,67г. Завтрак: Vigor Requeijão Light, Queijo Parmesão (Ralado), Quatá Creme de Ricota Light, Sadia Mussarela, Goma de Tapioca, Ovo Cozido. Обед: Alho em Pó, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Quero Ketchup Tradicional, Heinz Mostarda, Soya Maionese, Subway Cebola, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Batata Inglesa Cozida, Legumes Cozidos, Pepino (Descascado), Tomates, Alface. Ужин: Cassini Biscoito de Polvilho. Перекус/Другое: Dr. Peanut Pasta de Amendoim Chocolate Branco, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Itambé Leite em Pó Integral, Frooty Açaí . подробнее ...

2450 ккал

Упражнение: Длительная Прогулка Пешком - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 1,4 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

erica.1410-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

erica.1410- Журнал, 01 фев 21

Оставить свой Комментарий

erica.1410-Изменение Веса