Взвешивание (без записи в журнале) 01 февраля 2021
|
86,3 кг
Потеряно до сих пор: 24,8 кг.
Еще предстоит сделать: 16,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1359 ккал
|
Жир: 86,61г | Белк: 89,37г | Углев: 55,30г.
Завтрак: Café, Tirol Queijo Mussarela (18g), Hellmann's Maionese, Mamão Formosa, Café com Leite Integral, Ovo Cozido. Обед: Subway Cebola, Subway Tomate, Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Maionese, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Ужин: Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Subway Tomate. Перекус/Другое: Hellmann's Maionese, Ovo Cozido, Tirol Queijo Mussarela (18g), Café. подробнее ...
|
|
3609 ккал
|
Упражнение:
Фитнес - 1 час, Приседания - 20 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 1 час и 36 минуты, Отдыхать - 16 часа и 4 минуты, Спать - 5 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
