Airini- Журнал, 01 фев 21

Muy contenta con los resultados de esta semana.
5 días de entreno con freeletics, los 7 cumpliendo con el autoreto de los 10.000 pasos.
Cumplí también con la ingesta calórica que me propone fatsecret no me pasé ningún día de las 1900 y tampoco me quedé corta, hice un promedio de 1800 diarias.
Dos caprichos esta semana, un trozo de biscocho de chocolate y dos orejas de carnaval. Las orejas casi me dan un susto, yo pensando que pesaban sobre 20 gramos y cuando pesé una eran 40 gramos.
Esta semana hice dos recetas nuevas, tortilla de calabacín que después rellené de queso y tortitas de avena.

79,1 кг Потеряно до сих пор: 3,6 кг.    Еще предстоит сделать: 9,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1417 ккал

Жир: 69,11г | Белк: 86,98г | Углев: 114,02г.   Завтрак: Larsa Leche Entera, Valor Cacao Puro Natural 100%, Mantequilla, Pan de Pueblo, Naranjas. Обед: Salsa de Soja, Pechuga de Pollo a la Plancha, Luengo Garbanzos Cocidos. Ужин: Tomates, Avellanas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Serrano Jamón Serrano. подробнее ...

2647 ккал

Упражнение: Йога - 10 минуты, HIIT - 20 минуты, Танцевать (Кадриль) - 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа, Работа по Дому - 1 час, Отдыхать - 7 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...