|
Dos meses casi sin trastorno por atracones. 💪🏼
|
59,4 кг
Потеряно до сих пор: 8,2 кг.
Еще предстоит сделать: 10,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1251 ккал
|
Жир: 60,35г | Белк: 47,09г | Углев: 135,98г.
Завтрак: Tirma Chocolate Blanco, Победа Молочный Шоколад без Сахара, Грецкие Орехи, Радоград Семена Конопли, Житница Здоровья Чиа Семена, Здоровые Вкусы Семена Расторопши, Кофе, Победа Молочный Шоколад без Сахара, ВкусВилл Финики Сушеные, Сухие Цельные Семена Кунжута, Salvado De Trigo 🌾 Con Bayas 🍇, Банан, Vegetalia Canela en Polvo, Жареный Арахис с Медом, Компас Здоровья Семена Льна Дробленые, Едим с Пользой Псиллиум. Обед: La Sirena Verduras, Huevos Guillen Huevos Frescos XL, Leerdammer Queso Original, Коломенское Pan Seco Lavash, Красные Помидоры, Eroski Aguacate. Перекус/Другое: Chocolate 🍫 , Помело, Гранат, Чай. подробнее ...
|
|
2026 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Приготовление Пищи - 2 часа, Ходьба 🚶♀️ - 1 час и 56 минуты, Степп - 35 минуты, Отдыхать - 7 часа и 18 минуты, Спать - 10 часа и 11 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,8 кг за Неделю
|
 Комментария
Genial!! Enhorabuena por el trabajo que estás haciendo. ¿Qué crees que teha ayudado más en este tiempo para evitar darte atracones?
01 фев 21 написано членом: EvaSieteTres
|
01 фев 21 написано членом: Silvi-es+
|
Qué bueno ! Enhorabuena Vitel 🤗🤗
01 фев 21 написано членом: estherpl28
|
Felicidades!! Qué buen trabajo 👏👏
01 фев 21 написано членом: Yes_26
|
genial.Pedazo de trabajo has echo.por cierto tengo la taza igual jaja
01 фев 21 написано членом: CovadongabujanRodriguez
|
enhorabuena!! como controlas los atracones por ansiedad? me interesa muchisimo. me seria de gran ayuda un par de consejos. Gracias y felicidades!!
01 фев 21 написано членом: stiglitz_77
|
01 фев 21 написано членом: Vitelya
|
EvaSieteTres, stiglitz_77, Creo que ayudó juntos todo eso: antidepresivos, gran deseo, fuerza de voluntad. Primera semana fue muy dificil, pero he dicho a si mismo: no! A pesar de hambre muchissimo y pensamientos permanente sobre comida. Despues de una semana, fue más facil. No tenía hambre. Quizas que antidepresivos han iniciado funcion:- no se. También he ezforzado distraerse: andar más, entrenarse más, y otros cosas.
01 фев 21 написано членом: Vitelya
|
Enhorabuena!👏👏👏👏 por aquí todos igual, resistiendo!
01 фев 21 написано членом: O_73
|
Enhorabuena!! Se lo difícil que es... a seguir así 🙂🙂💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽
01 фев 21 написано членом: AsturJen79
|
02 фев 21 написано членом: Vitelya
|
enhorabuena es muy difícil sobretodo en estos tiempos de estar en casa a mí cuando me entra la ansiedad me meriendo una gelatina 0% y un té
04 фев 21 написано членом: karolelizzz
|
04 фев 21 написано членом: mirilaura
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
