白小茶- Журнал, 01 фев 21

體脂肪:26.8% | BMI:24.8

嘿嘿嘿😼
今天吃爆日💖歡呼！！

要大吃好想念的飯飯！
一大早炒燉紅酒肉燥，
中午爽吃三碗。🎉🎊🎉

開場先來顆水煮蛋開開胃，香QQ的芋香米混糙米，蓋上淡淡酒香，甜且微辣並濃稠的純酒肉燥，中場親戚種的有機燙蔬菜洗洗嘴，結尾芭樂清爽一下，喝杯白開水撐撐胃，人生圓滿了😍

終於有點吃飽的感覺喏~~~*
(小聲說)

晚餐會吃比較少，有媽咪燉的白斬雞和大白菜，還要再配吃一碗🌈

負情緒一掃而空，可以繼續努力了！
(歡呼＼( ^▽^ )／

🌋🌋🌋🌋🌋

61,8 кг Потеряно до сих пор: 2,2 кг.    Еще предстоит сделать: 9,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2541 ккал

Жир: 76,22г | Белк: 129,42г | Углев: 354,27г.   Обед: 白飯, 南僑 多穀飯, 燙青菜, 芭樂, 水煮蛋, 肉燥. Ужин: 米血糕, 南僑 多穀飯, 肉燥, 白飯, 水煮蛋, 白切雞, 芭樂, 燙青菜. Перекус/Другое: 芭樂, 林鳳營 高品質鮮乳. подробнее ...

1761 ккал

Упражнение: 健身環 - 1 час, 室內腳踏車 - 2 часа, Отдыхать - 13 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...