Взвешивание (без записи в журнале) 01 февраля 2021
|
65,5 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 5,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2129 ккал
|
Жир: 72,84г | Белк: 136,43г | Углев: 219,22г.
Завтрак: Россия Щедрая Душа Шоколад Кокос Вафля, Россия Щедрая Душа Шоколад Кокос Вафля, Красный Луч Молоко 3,2, Савушкин Продукт Сыр Творожный Сливочный, Аютинский Хлеб Хлеб Тостовый Премиум Суперсемечковый, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Красный Октябрь Какао Порошок, Bombbar Протеиновый Коктейль «Тирамису», Bombbar Протеиновый Коктейль «Тирамису», Красный Октябрь Какао Порошок, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Мир Орехов Арахис Соленый Жареный. Обед: Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Геркулес Овсяные Хлопья, Bombbar Протеиновый Батончик Coconut Cake, Савушкин Продукт Сыр Творожный Сливочный, Аютинский Хлеб Хлеб Тостовый Премиум Суперсемечковый, Морковь. Ужин: Bio Баланс Кефирный 1%, Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Ehrmann Vanilla Pudding High Protein. Перекус/Другое: Дымов Карпаччо из Курицы, Аютинский Хлеб Хлеб Тостовый Премиум Суперсемечковый, Пятерочка Сахар, Желатин Пищевой, Окей Манго, Окей Манго, Пятерочка Сахар, Желатин Пищевой. подробнее ...
|
|
2124 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 22 минуты, Растяжения (Йога) - 45 минуты, Body Pump - 45 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 35 минуты, Отдыхать - 13 часа и 33 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
|
|
