Взвешивание (без записи в журнале) 30 октября 2013
|
90,0 кг
Потеряно до сих пор: 32,0 кг.
Еще предстоит сделать: 3,8 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
1305 ккал
|
Жир: 25,47г | Белк: 116,03г | Углев: 132,09г.
Завтрак: Decaffeinated Tea Unsweetened, 2% Fat Milk, Skinless Chicken Breast, Ryvita Dark Rye Crackers, Philadelphia 1/3 Less Fat Cream Cheese, Water. Обед: Morrisons Carvery Peppered Ham, Bell Peppers, Schneider Brot Organic Three Grain Bread, Dijon Mustard. Ужин: Minced Garlic, Pearled Barley (Cooked), Red Tomatoes (Canned), Green Giant Sweetcorn, Broccoli Stalks, Morrisons Chicken Stock, White Potatoes (Flesh and Skin), Cooked Carrots, Skinless Chicken Breast. Перекус/Другое: Muller Light Fat Free Yoghurt, Fage Total 0% Fat Free Authentic Greek Yoghurt, Carr's Table Water Crackers, Tuna in Water (Canned), Braeburn Apples, Water, Nairn's Oat Cake, Cottage Cheese, 2% Fat Milk, Decaffeinated Tea Unsweetened. подробнее ...
|
|
3383 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 3 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Тренажер (Медленный) - 10 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 11 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
*Starshine*-Изменение Веса
|
