olga241287- Журнал, 01 фев 21

С конца декабря не считала точно😅
Возвращаюсь....
Но не по причине набора. Хочу выяснить как поднять ккл не набрав кг) подскажите, у кого уже есть знания в этом 🙏🏻

68,1 кг Потеряно до сих пор: 13,9 кг.    Еще предстоит сделать: 0,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1449 ккал

Жир: 83,94г | Белк: 56,35г | Углев: 119,96г.   Завтрак: Шоколадная Фабрика Новосибирская Конфеты Птичье Молоко, Карусель Винегрет Овощной с Маслом, Вологодское Льняное Масло , ВкусВилл Яйцо Куриное, Авокадо Авокадо, Barilla Соус Песто с Базиликом и Рукколой, Ржаной Хлеб. Обед: Лента Сельдь Тихоокеанская Слабосоленая, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Милти Уха с Лососем. Ужин: Слойка с Яблоком, Райт Холодец Говяжий, Варенье, Сливочное Масло, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Рис Отварной. Перекус/Другое: Яблоко Зеленое. подробнее ...

2270 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...