Bunti I.- Журнал, 31 янв 21

F: 25,5 , W:51,2 , M:36,2.

Mein 31 Tage No-Candy-No-Alc Zölibat hat Früchte getragen 🤟💪😎

Ich werde ab morgen verstärkt Reis in verschiedenen Ausführungen mir machen.

Weitere Pfündchen kill ich mit konstanten Spaziergängen und min. 1x Joggen die Woche. Yes!!📉📉📉📉📉

81,5 кг Потеряно до сих пор: 4,7 кг.    Еще предстоит сделать: 9,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2544 ккал

Жир: 42,48г | Белк: 248,93г | Углев: 270,82г.   Завтрак: Zimt Zucker, Alnatura Haferkleie mit Keim, DM Bio Hafer Porridge mit Feige und Zimt. Ужин: Büsumer Feinkost Fisch Frikadellen, Griechischer Salat, Hähnchengeschnetzeltes, Basmati-Reis (Gekocht). подробнее ...

2842 ккал

Упражнение: joggen, flach, 10kmh - 1 час и 3 минуты, Отдыхать - 16 часа и 27 минуты, Спать - 6 часа и 30 минуты. подробнее ...