sonnyjim97- Журнал, 31 янв 21

Was doing so well this week, but then I had my usual end-of-month takeaway "treat" on Friday (Thai chicken curry, rice, chips etc), and my diet went out of the window again with 2 pounds back on!

Not to worry though, spring isn't too far away and I will feel far more compelled to return to my indoor exercises to burn those calories off and get back on track.

74,8 кг Потеряно до сих пор: 36,3 кг.    Еще предстоит сделать: 3,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2323 ккал

Жир: 40,54г | Белк: 80,20г | Углев: 250,57г.   Завтрак: Light, White Loaf Medium Sliced, asda marmalade. Обед: Alpen No Added Sugar Muesli, semi skimmed milk. Ужин: Wholemeal Medium Sliced Bread, Light, brown sauce, Baked Beans, Boiled Egg. Перекус/Другое: Morrisons Orange Juice from Concentrate, Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Asda Semi-Skimmed Milk, Carling Lager (Can). подробнее ...

2067 ккал

Упражнение: Спать - 7 часа, Отдыхать - 11 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа. подробнее ...