Взвешивание (без записи в журнале) 30 января 2021
|
74,6 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2592 ккал
|
Жир: 36,41г | Белк: 249,23г | Углев: 329,88г.
Завтрак: Fiber One Honey Clusters Cereal, Kellogg's Frosted Flakes, Egg Beaters Egg Beaters - Southwestern Style, Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Little Debbie Oatmeal Creme Pies, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry Cheesecake. После Завтрака: Gatorade Zero Lemon-Lime, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, BSN Amino X, Kaged Muscle Citrulline. До Обеда: Wal-Mart Lemon Loaf Cake, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry Cheesecake, Publix Yukon Gold Potatoes, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Patak's Tikka Masala Curry Simmer Sauce, Skinless Chicken Breast. Обед: Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla, Optimum Nutrition Gold Standard Casein - Cookie Dough, Fiber One Oats & Chocolate Chewy Bars, Coffee (Brewed From Grounds). Полдник: Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mango Peach, Ocean Spray Diet Cranberry Spray Juice. Ужин: Publix Yukon Gold Potatoes, Skinless Chicken Breast, Patak's Tikka Masala Curry Simmer Sauce, Dannon Light & Fit Greek Blends - Strawberry Cheesecake. После Ужина: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. подробнее ...
|
|
2624 ккал
|
Упражнение:
Отдыхать - 2 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа, Силовая Тренировка - 45 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Вождение - 1 час и 30 минуты, Bus Driving - 8 часа, Работа по Дому - 15 минуты, Сидеть - 2 часа, Принятие Душа - 15 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 3,2 кг за Неделю
|
 Комментария
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
