Взвешивание (без записи в журнале) 30 января 2021
|
71,5 кг
Потеряно до сих пор: 2,5 кг.
Еще предстоит сделать: 13,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2070 ккал
|
Жир: 86,89г | Белк: 92,00г | Углев: 234,05г.
Завтрак: Power One Pasta de Amendoim Integral, Da Terrinha Tapioca. Обед: Psyllium, Alface de Folha Verde, Raiola Azeitonas Pretas Azapa, Macarrão Integral Cozido, Abobrinha, Seara Filé de Peito de Frango, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Castelo Vinagre de Maçã, Amway ÔMEGA 3, Cebolas, Pepino Japonês, Tomates, Pesto de manjericão caseiro. Ужин: Catupiry Pizza Artesanal Frango com Catupiry. Перекус/Другое: Kibe Frito, Sadia Salame tipo Italiano, Maguary Suco Concentrado de Maracujá , Maçãs Fuji, Taeq Biscoito Integral Maçã e Canela , Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Chá Verde, Dr. Oetker Gelatina Zero. подробнее ...
|
|
3138 ккал
|
Упражнение:
Уборка - 5 часа и 20 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 2 часа, Дорожка - 20 минуты, Отдыхать - 8 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Delegada13-Изменение Веса
|
