nailsoncunha- Журнал, 30 янв 21

Параметры Пользователя nailsoncunha | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 30 января 2021

82,1 кг Потеряно до сих пор: 4,4 кг. Еще предстоит сделать: 7,1 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 30 января 2021:

1960 ккал

Жир: 62,86г | Белк: 93,86г | Углев: 193,95г. Завтрак: Itambé Leite em Pó Integral, Café com Açúcar, Queijo Coalho, Perdigão Peito de Peru Defumado, Plus Vita Pão 100% Integral Grãos e Castanhas, Clara de Ovo, Banana. Обед: Macarrão Integral Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Peito de Frango, Cebolas, Tomates, Abobrinha, Berinjela, Pepino (Descascado), Alface. Ужин: Batatas Fritas, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Heineken Cerveja. Перекус/Другое: Ameixas. подробнее ...

2319 ккал

Упражнение: Дорожка - 30 минуты, Отдыхать - 17 часа и 30 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...

Потеряно 1,6 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

nailsoncunha-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

nailsoncunha- Журнал, 30 янв 21

Оставить свой Комментарий

nailsoncunha-Изменение Веса