zebdavison- Журнал, 28 окт 13

After busting sod all day on Sunday (actually, I was laying it, but... the other sounds more cool), and being a little indulgent... I only gained half a pound. Not bad.

85,5 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 8,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2420 ккал

Жир: 71,93г | Белк: 148,59г | Углев: 296,67г.   Завтрак: Fresh Selections Baby Bella Mushrooms, Mesquite Smoked Turkey Breast, colorado proud 2% milk, Baby Spinach, Kroger Fancy Shredded Mozzarella Cheese, Kroger Break-Free Real Egg Product. Обед: Papa Murphy's Pizza Cheese Original Crust Pizza (Large), Hormel Original Pepperoni Slices, Kroger Fancy Shredded Mozzarella Cheese, Great Value Frozen Sweet Peas. Ужин: Lean Pockets Chicken, Cheddar & Broccoli, Tuna Noodle Casserole with (Mushroom) Soup. Перекус/Другое: Utz Pub Mix, General Mills Chex Honey Nut Cereal. подробнее ...

2634 ккал

Упражнение: Отдыхать - 7 часа и 30 минуты, Спать - 5 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 10 часа и 30 минуты, Вождение - 1 час. подробнее ...