amacdon8- Журнал, 30 янв 21

Well done.....a great effort........that’s a whole stone in a month.....next driver is to hit the 13’s (13 st 13 lb)......really pleased with this progression! Also keeping up the body conditioning with Harrison and Karate total 6 times a week with an optional additional legs, bums and tums on a Sunday

90,4 кг Потеряно до сих пор: 7,8 кг.    Еще предстоит сделать: 8,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2144 ккал

Жир: 121,13г | Белк: 77,53г | Углев: 186,48г.   Завтрак: Tea with Milk and Sugar, Vieve Protein Water. Ужин: Ferrero Ferrero Rocher, Kelly's Cornish Clotted Cream Ice Cream, Chocolate Cake (with Chocolate Icing) , Marks & Spencer Slow Cooked Lamb Shoulder, Marks & Spencer Roast Potatoes, Marks & Spencer Truffled Cauliflower Cheese. Перекус/Другое: Walkers Salt & Vinegar Crisps (32.5g). подробнее ...

2416 ккал

Упражнение: Серии Упражнений в Оздоровительном Клубе - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...