bigbassbrent- Журнал, 29 окт 13

5:30am - BP 117/76 P 73

Scales are heading in the right direction again! Have a great day everyone!

88,7 кг Потеряно до сих пор: 9,3 кг.    Еще предстоит сделать: 18,4 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

1518 ккал

Жир: 122,33г | Белк: 68,12г | Углев: 13,48г.   Завтрак: omega-3, HEB Heavy Whipping Cream, coconut oil, coffee. Обед: Pork Chop (Lean and Fat Eaten). Ужин: Pickles, Kraft Mayo, Onions, Kraft Deli Deluxe Swiss Cheese Slices, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled). Перекус/Другое: Justin's Nut Butter Natural Almond Butter - Classic, Coors Light Beer (Bottle), Hormel Original Pepperoni Slices. подробнее ...

2664 ккал

Упражнение: Отдыхать - 7 часа, Спать - 7 часа, Вождение - 3 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа. подробнее ...