|
A strong January in the books. Stayed focused and mindful and the results spoke for themselves. Here’s to another great month ahead. 🥦🔥💪🏼
|
97,8 кг
Потеряно до сих пор: 11,0 кг.
Еще предстоит сделать: 25,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1895 ккал
|
Жир: 61,93г | Белк: 152,91г | Углев: 195,30г.
Завтрак: Almonds, So Delicious Coconut Milk, Bob's Red Mill Rolled Oats, Tomato Ketchup, Egg White. Обед: Radish, Red Cabbage, Celery , Cucumber (with Peel), Baby Carrots, Pecan Nuts, Skinless Boneless Chicken Breast, Light Ranch Dressing, Organic Baby Spinach, Organic Spring Mix. Ужин: President's Choice Blue Menu Skinless Boneless Chicken Breast, Brown Rice (Long-Grain), Cooked Broccoli (from Fresh). Перекус/Другое: RW Garcia 3 Seed Sweet Beet Crackers, Three Berry Blend, Organic Chia Seed, Bananas, Gala Apples, 1% Cottage Cheese, Coconut Milk, Vegan Proteins+. подробнее ...
|
|
3014 ккал
|
Упражнение:
VR Boxing - 13 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, HIIT - 20 минуты, Отдыхать - 9 часа и 27 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
