valerya.pascal- Журнал, 30 янв 21

Доброе утро всем)) Сегодня очередное взвешивание: и минус 2,5 кг) Ураа😊иду к цели, так хочется, чтобы все получилось🙏

75,5 кг Потеряно до сих пор: 5,5 кг.    Еще предстоит сделать: 14,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1239 ккал

Жир: 42,70г | Белк: 72,11г | Углев: 140,06г.   Завтрак: Bucheron Горький Шоколад 72% с Кусочками Апельсина, Чай, Зеленый Лук, Яйцо (Целое), Кудесница Мука Овсяная. Обед: Bucheron Горький Шоколад 72% с Кусочками Апельсина, Картофель Отварной, Помидоры, Филе Судака Вареное. Ужин: Чай, Помидоры, Слобода Майонезный Соус Постный, Вареное Яйцо, Аладушкин Хлеб Ржаной Традиционный , Зеленый Лук. Перекус/Другое: Хлебный Спас Печенье Имбирное, Пятерочка Апельсин, Мясновъ Напиток Фруктово-Злаковый Манго Чиа. подробнее ...

2187 ккал

Упражнение: Плавание (Умеренное) - 43 минуты, Отдыхать - 16 часа и 2 минуты, Спать - 7 часа и 15 минуты. подробнее ...