Взвешивание (без записи в журнале) 29 января 2021
|
75,1 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2698 ккал
|
Жир: 78,76г | Белк: 228,25г | Углев: 274,88г.
Завтрак: Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Egg Beaters Egg Beaters - Southwestern Style, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Publix Quick Cooking Oats, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g), Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry Cheesecake. После Завтрака: Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Snickers Creamy Peanut Butter Squares Bar, BSN Amino X, Gatorade Zero Lemon-Lime. Обед: Coffee (Brewed From Grounds), Fiber One Oats & Chocolate Chewy Bars, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla, Optimum Nutrition Gold Standard Casein - Cookie Dough. Полдник: Ocean Spray Diet Cranberry Spray Juice, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mango Peach. Ужин: Stouffer's Classic Chicken Enchiladas, Tillamook Marionberry Pie Ice Cream, Skinless Chicken Breast, Fage Total 0% Greek Yogurt, Patak's Tikka Masala Curry Simmer Sauce. После Ужина: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. подробнее ...
|
|
2536 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 30 минуты, Спать - 7 часа и 30 минуты, Сидеть - 2 часа, Приготовление Пищи - 30 минуты, Bus Driving - 9 часа, Отдыхать - 2 часа, Принятие Душа - 30 минуты, Вождение - 2 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
