Name is Ash- Журнал, 04 янв 21

Whoopsie. However, not the worst given how much I ate over Christmas as well as testing positive for the virus - the thought of counting calories was exhausting. But it’s all about starting over...so, here we go.

74,4 кг Потеряно до сих пор: 9,6 кг.    Еще предстоит сделать: 4,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1011 ккал

Жир: 47,44г | Белк: 71,33г | Углев: 74,40г.   Завтрак: Kilojoule Controlled Brown Bread, Fried Egg without Fat. Обед: Nola Slim Reduced Oil Salad Dressing, Hard-Boiled Egg , Lettuce, Cucumber (with Peel) , Tuna in Oil (Canned), Tomatoes. Ужин: Red Onions, Nola Slim Reduced Oil Salad Dressing, McCain Sweet Potato Chips, Lettuce, Cucumber, Grated Cheddar Cheese, Tomatoes, County Fair Light Crumbed Chicken Breast Steaks. Перекус/Другое: Beacon Toasted Coconut Mallows, Coffee with Milk and Sugar. подробнее ...

2047 ккал

Упражнение: Кардио - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...