симен- Журнал, 29 янв 21

обед был в на калорий
перкусы калорий
ужин был в 21:00 на 1196 калорий
перерыв между завтраком и ужином 13 часов 12 минут
сон с 0:20 до 7:40 7 часов 30 минут и с 9:00 до 11:40 2 часа 40 минут
перерыв между ужином и завтраком часов 0 минуты
голодание 15 часов 13 минут
без кетодиеты
воды факт 3600 норма 2800
К 1584 норма 2000 - 416 79%
Ж 58-39% 102,91
Б 16-24% 63,46
У 36-37% 103,79 клечатка 12,1
шагов 6994 минимум 10000

102,7 кг Потеряно до сих пор: 10,8 кг.    Еще предстоит сделать: 17,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2029 ккал

Жир: 106,84г | Белк: 101,42г | Углев: 165,30г.   Обед: Батон Нарезной, Пятерочка Лук Репчатый, ВкусВилл Сало Белорусское, Чечевица Вареная, Картофель Тушеный с Мясом. Ужин: Мосальское Молоко Кефир 3,2% Мосальское Молоко, Юбилейное Печенье Традиционное , Хлеб Дарницкий, Свежов Щи из Свежей Капусты, Чебурек. подробнее ...