Christoff5674- Журнал, 29 янв 21

Keeping to the 2000cal per day isn't difficult. Staying low on the fats is difficult. Slowly cutting down.

109,7 кг Потеряно до сих пор: 5,3 кг.    Еще предстоит сделать: 14,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1972 ккал

Жир: 50,12г | Белк: 174,53г | Углев: 185,94г.   Завтрак: Clover Full Cream Fresh Milk, Titan Labs Protein, Future Life Smart Food, Coffee with Milk, Sugar, Nespresso Coffee, Bananas , Mercury Hydroblast V.II, USN Creatine Monohydrate. Обед: SPAR Black Pepper & Basil Wraps, Sriracha Sauce, Woolworths Sliced Jalapeños, Lettuce, Woolworths Ostrich Steaks, Lancewood Low Fat Smooth Cottage Cheese Plain. Ужин: McCain Mixed Vegetables, Brown and Wild Rice, Cape Point Light Meat Shredded Tuna in Vegetable Oil. Перекус/Другое: Bakers Romany Creams (1), Biltong. подробнее ...