Liz Prates- Журнал, 28 окт 13

Hoje pesei menos 300 gramas, mesmo depois do fim de semana com aniversário e cerveja. Mas tomei um diurético ontem.

68,9 кг Потеряно до сих пор: 1,1 кг.    Еще предстоит сделать: 3,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1679 ккал

Жир: 49,84г | Белк: 66,32г | Углев: 261,21г.   Завтрак: Jasmine Farelo de Trigo, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Pão de Queijo, Jasmine Linhaça Dourada Farinha Estabilizada, Mamão Papaia, Café, Clara de Ovo Cozida. Обед: Macarrão Alho e Óleo, Pepino (com Casca), Sobrecoxa de Frango, Arroz Integral, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Ужин: Queijo Natural, Molico Leite Desnatado, Sabor da Terra Semente de Chia, Pão de Trigo Integral, Gold Achocolatado Diet. Перекус/Другое: Brigadeiro, Jasmine Farelo de Trigo, Mangas, Suco de Melancia. подробнее ...

2112 ккал

Упражнение: Танцевать (Медленно) - 2 часа, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...