Fran.gdj- Журнал, 28 янв 21

Параметры Пользователя Fran.gdj | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 28 января 2021

81 кг Потеряно до сих пор: 3 кг. Еще предстоит сделать: 18 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 28 января 2021:

1168 ккал

Жир: 518,79г | Белк: 85,55г | Углев: 171,03г. Обед: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Repolho, Carne de Porco Assada, Turquesa Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Café com Leite Integral, Seletti Limonada Suíça com Adoçante, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Tomates, Repolho, Contra-filé Grelhado. Перекус/Другое: Banana, Suco Detox, Mangas. подробнее ...

2654 ккал

Упражнение: Зумба (Zumba) - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 50 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 10 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 2,6 кг за Неделю

2 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Fran.gdj-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Fran.gdj- Журнал, 28 янв 21

Оставить свой Комментарий

Fran.gdj-Изменение Веса