Взвешивание (без записи в журнале) 28 января 2021
|
112 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3488 ккал
|
Жир: 91,80г | Белк: 341,87г | Углев: 341,66г.
Завтрак: Azeite de Oliva, Abacaxi, Tomates, Brócolis, Feijão Preto Cozido, Filé de Frango Grelhado, Filé de Frango Grelhado, Feijão Preto Cozido, Brócolis, Tomates, Abacaxi, Azeite de Oliva. Обед: Probiótica 100% Pure Whey, Aveia, Abacate, Italac Leite Semidesnatado, Mamão Papaia, Mamão Papaia, Italac Leite Semidesnatado, Abacate, Aveia, Probiótica 100% Pure Whey. Перекус/Другое: Danone Iogurte Natural Desnatado , Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Vitao Granola Tradicional Zero Açúcar, Banana, Pasta de Amendoim. подробнее ...
|
|
3838 ккал
|
Упражнение:
Велотренажёр - 40 минуты, Силовая Тренировка - 40 минуты, Отдыхать - 15 часа и 40 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Anderson Muller-Изменение Веса
|
