love2educate- Журнал, 28 янв 21

I’m putting this in so I can see it go up 😂

Actually I’ve been waiting for this drop. 24 hour rest, wake up weight, a little sore all over lower body. Upper body workout tonight!

102,4 кг Потеряно до сих пор: 29,6 кг.    Еще предстоит сделать: 4,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2482 ккал

Жир: 109,20г | Белк: 220,12г | Углев: 151,38г.   Завтрак: Coffee (Brewed From Grounds), Isernio's Breakfast Chicken Sausage, Sugar in the Raw Sugar in The Raw, Fried Egg, Cream (Half & Half). Обед: Beef Brisket (Whole, Trimmed to 1/4" Fat) , Cooked Vegetables, Fresh & Easy Tikka Marinated Chicken Tenders, Premier Nutrition High Protein Shake - Caramel. Ужин: Olive Oil , Corned Beef, 365 Fried Rice-Style Riced Cauliflower . Перекус/Другое: Premier Nutrition High Protein Shake - Caramel, PBfit Peanut Butter Powder, dotFIT Lean MR, Starbucks Spinach & Feta Breakfast Wrap, Honeycrisp Apples. подробнее ...

3587 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...