Взвешивание (без записи в журнале) 28 января 2021
|
62,4 кг
Потеряно до сих пор: 0,8 кг.
Еще предстоит сделать: 2,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1400 ккал
|
Жир: 28,30г | Белк: 89,06г | Углев: 213,97г.
Завтрак: Alteza Fat Free Yogurt, Bran Flakes, Cinnamon, Crownfield Corn Flakes, Tesco Skimmed Milk, Tea with Skimmed Milk, Braeburn Apples. Обед: Branston Small Chunk Pickle, Hovis Wholemeal Bread, Masymas Edam Light, Tea with Skimmed Milk, El Pozo Bien Star Jamon Cocido Extra. Ужин: By Sainsbury's Bramley Apple Sauce, Hovis Wholemeal Bread Medium, Green String Beans, Carrots, Birchwood Pork Loin Medallions. Перекус/Другое: Chocolate Syrup, Alteza Fat Free Yogurt, Jordans Country Crisp Strawberries, Alteza Galletas Maria Integrales, Tea with Skimmed Milk, Herbal Tea, Peaches (Drained, Heavy Syrup, Canned), Pineapple (Drained, Juice Pack, Canned), Tesco Skimmed Milk, Magdalenas Redondas. подробнее ...
|
|
1627 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 16 часа и 20 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,4 кг за Неделю
|
|
|
