симен- Журнал, 28 янв 21

обед был в на калорий
перкусы калорий
ужин был в 21:00 на 900 калорий
перерыв между завтраком и ужином 13 часов 30 минут
сон с 0:50 до 6:20 6 часов 30 минут
перерыв между ужином и завтраком часов 0 минуты
голодание 8 часов 26 минут
без кетодиеты
воды факт 2600 норма 2800
К 1264 норма 2000 - 736 63%
Ж 47-39% 67,15
Б 22-24% 70,25
У 31-37% 97,62 клечатка 18,1
шагов 8340 минимум 10000

103,5 кг Потеряно до сих пор: 10 кг.    Еще предстоит сделать: 18,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1584 ккал

Жир: 102,91г | Белк: 63,45г | Углев: 103,79г.   Завтрак: Круглый Год Сыр Российский, Дубки Колбаса Московская, Батон Нарезной. Ужин: Домик в деревне Масло Сливочное 72,5%, Гречка Отварная, Батон, Капитан Норд Сельдь Холодного Копчения, Чечевица Вареная, Суп Куриный с Картофелем, Sen Soy Жгучий Чили Соус, Пятерочка Лук Репчатый, ВкусВилл Сало Белорусское. подробнее ...