chrisw77- Журнал, 27 янв 21

Параметры Пользователя chrisw77 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 27 января 2021

74,6 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 27 января 2021:

2774 ккал

Жир: 111,28г | Белк: 195,15г | Углев: 243,00г. Завтрак: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Malt-O-Meal Blueberry Muffin Toasters, Little Debbie Oatmeal Creme Pies, Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Egg Beaters Egg Beaters - Southwestern Style. После Завтрака: Coffee (Brewed From Grounds), Kaged Muscle Citrulline, BSN Amino X, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Gatorade Zero Lemon-Lime. До Обеда: Arby's Horsey Sauce, Arby's Arby's Sauce, Arby's Beef 'n Cheddar (Large). Ужин: Dannon Light & Fit Greek Blends - Strawberry Cheesecake, Patak's Tikka Masala Curry Simmer Sauce, Skinless Chicken Breast. После Ужина: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. подробнее ...

3142 ккал

Упражнение: Работа во Дворе (в Саду) - 30 минуты, Приготовление Пищи - 45 минуты, Вождение - 1 час и 30 минуты, Силовая Тренировка - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 7 часа и 45 минуты, Спать - 7 часа и 30 минуты, Принятие Душа - 30 минуты, Работа по Дому - 1 час, Сидеть - 3 часа. подробнее ...

Набралось 3,2 кг за Неделю

4 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

chrisw77-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

chrisw77- Журнал, 27 янв 21

Оставить свой Комментарий

chrisw77-Изменение Веса