zebdavison- Журнал, 27 окт 13

Pretty good day, weight is down a little, and my measurements are down as well, which points to improvements on the fat percentage front. Today I get another good calorie deficit (working in the yard - pulling out my lawn, putting in sod).

85,3 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 8,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2671 ккал

Жир: 86,65г | Белк: 168,79г | Углев: 306,74г.   Завтрак: Bananas, Kroger Boneless Skinless Chicken Breast with Rib Meat, colorado proud 2% milk, Baby Spinach, Kroger Fancy Shredded Mozzarella Cheese, Kroger Break-Free Real Egg Product. Обед: Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten, Fat Not Added in Cooking), Sargento Deli Style Sliced Provolone Cheese, King Soopers Bolillo White Rolls, Prego Traditional Spaghetti Sauce, Hormel Turkey Pepperoni, Deli Turkey or Chicken Breast Meat. Ужин: Hellmann's Real Mayonnaise, King Soopers Bolillo White Rolls, Sargento Natural Provolone Cheese, Black Forest Ham. Перекус/Другое: Good Times Peanut Butter Chocolate Crunch Spoonbender, Kroger Frosted Flakes, General Mills Corn Chex Gluten Free, Honey Roasted Peanuts, General Mills Chex Honey Nut Cereal. подробнее ...

3734 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 1 час, Работа по Дому - 2 часа, Работа во Дворе (в Саду) - 5 часа, Отдыхать - 8 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...