Jon Grant- Журнал, 27 янв 21

My scale is acting up - first reading said 81.2 and then second said 80.7, so I'm averaging this one out. But still, progress!

80,9 кг Потеряно до сих пор: 14,3 кг.    Еще предстоит сделать: 12,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1520 ккал

Жир: 76,68г | Белк: 62,86г | Углев: 152,98г.   Обед: All Gold Tomato Sauce, Hard White Roll, Woolworths Double Cream Coconut Yoghurt, Coffee, Bakers Strawberry Whirls (2). Ужин: KOO Mixed Vegetables in Sweet and Spicy Curry Sauce, Fry's Braai Style Sausages, Cauliflower Cheese. Перекус/Другое: Cadbury Dairy Milk Biscuit, Cadbury Dairy Milk Biscuit, Coffee, Coffee, Coffee, Coffee, Coffee, Coffee, Berocca Effervescent Tablet. подробнее ...

2565 ккал

Упражнение: Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...