白小茶- Журнал, 27 янв 21

體脂肪:26.8% | BMI:24.9

昨天晚上煮了一小陶甕的紅豆。
((o(*ﾟ▽ﾟ*)o))

親戚每年都會送一大包無農藥的紅豆過來，不僅大顆，不加糖吃起來也微甜。

一開始還吃得挺舒服的，到後來有點生無可戀...太多了，又不能吃太快，配菜都吃完了，有些乏味..( •̀ㅁ•́;)

唉，過猶不及😖雖然是為了補纖維。
嗯(•ω•)昨天還故意吃爆了一點，也爆了糖，不過身體運動後只剩微酸了，明天再休息。

✌😼✌山茼蒿真的很好吃呀💖

62,2 кг Потеряно до сих пор: 1,8 кг.    Еще предстоит сделать: 10,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1310 ккал

Жир: 43,77г | Белк: 65,57г | Углев: 168,75г.   Завтрак: 苦茶油(茶匙). Обед: 芭樂, 全聯 閱讀麵包-麥香土司(全素), 蔥蛋, 煮熟的紅蘿蔔. Ужин: 紅豆湯, 芭樂, 苦茶油(茶匙), 燙青菜, 雞胸肉. Перекус/Другое: 林鳳營 異生菌優酪乳 無加糖, 林鳳營 高品質鮮乳, 桂格(Quaker) 大燕麥片(即沖即食). подробнее ...

1691 ккал

Упражнение: 室內腳踏車 - 2 часа, Отдыхать - 15 часа, Спать - 7 часа. подробнее ...