Взвешивание (без записи в журнале) 26 января 2021
|
62,5 кг
Потеряно до сих пор: 0,7 кг.
Еще предстоит сделать: 2,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1472 ккал
|
Жир: 36,75г | Белк: 56,27г | Углев: 215,29г.
Завтрак: Pears (Drained, Heavy Syrup, Canned), Alteza Fat Free Yogurt, Bran Flakes, Cinnamon, Crownfield Corn Flakes, Tesco Skimmed Milk, Tea with Skimmed Milk. Обед: Sainsbury's Cherry Tomatoes, Green Olives, Hovis Wholemeal Bread, Masymas Edam Light, Branston Small Chunk Pickle, Tea with Skimmed Milk. Ужин: Carrots, Green String Beans, Alteza Lasagna De Carne. Перекус/Другое: Peaches (Drained, Heavy Syrup, Canned), Alteza Magdalenas Redondas, Bulk Powders Chia Seeds, Tesco Jaffa Cakes, Alteza Galletas Maria Integrales, Tea with Skimmed Milk, Herbal Tea, Sainsbury's Dry White Wine. подробнее ...
|
|
1906 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа и 30 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,4 кг за Неделю
|
|
|
