Взвешивание (без записи в журнале) 26 января 2021
|
79,4 кг
Потеряно до сих пор: 5,0 кг.
Еще предстоит сделать: 7,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1408 ккал
|
Жир: 37,19г | Белк: 119,12г | Углев: 123,71г.
Завтрак: Milbona Fat Free Greek Yogurt, Sweet Freedom Caramel Syrup, Blueberries , Tesco Blackberries, Tesco Value Porridge Oats. Обед: Leeks , Broccoli , Parmesan Cheese (Grated) , Dry Spaghetti , Cream Cheese (Fat Free) , Egg Yolk , Red Onions, Ashfield Farm Lean Pork Mince 5% Fat, Minced Beef (95% Lean / 5% Fat) . Ужин: Pinot Gris (Grigio) Wine , Morrisons Unsmoked Back Bacon, Green Olives, Lidl Simply Light Mozzarella , Waitrose Icelandic Cod Loin, Extra Virgin Olive Oil, Asda Smart Price Chopped Tinned Tomatoes, Garlic , Tesco Onions. Перекус/Другое: Elmlea Double Cream, Coffee with Semi-Skimmed Milk, Sweet Freedom Choc Shot, Tesco Blueberries, Tesco Strawberries, Tea with Skimmed Milk, Waitrose Extra Large King Prawns, Coffee with Skim Milk. подробнее ...
|
|
2500 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час, HIIT - 20 минуты, Йога - 1 час, Отдыхать - 13 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 7,0 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Catasprophic Cate-Изменение Веса
|
